Риб'ячий жир: застосування та користь

Риб'ячий жир зазвичай видобувається з риб, що мешкають у холодних океанічних водах. Його використовували на приготування їжі північні народи. А поступово він перейшов у розряд лікувальних засобів та профілактики багатьох хвороб та неприємних станів організму. У цій статті фахівці інтернет-магазину Stylus розкажуть про користь та правила прийому риб'ячого жиру.

Для чого потрібний риб'ячий жир 

В цьому, не перший погляд, вкрай неприємному компоненті міститься велика кількість корисних речовин. Серед них – D2, Омега-3, А та інші. У тих регіонах, де жирна риба становить вагому частину раціону, спостерігається набагато менше захворювань певних органів та систем організму. Приймати риб'ячий жир рекомендується в таких випадках:

1. Для серця. Цей компонент допомагає знизити рівень холестерину, артеріальний тиск та нормалізувати тригліцериди, які є важливим джерелом енергії для клітин. Також він буде корисним людям, які мають проблеми із серцевим ритмом.
2. Здоров'я мозку. Омега-3 дуже важливий для правильної роботи мозку, що складається майже на 60% з жиру. Він може допомогти людям з деякими когнітивними порушеннями, при помірній втраті пам'яті.
3. При депресії. У такому стані у людей спостерігається дефіцит Омега-3. Тому введення його в раціон може суттєво покращити стан та є важливим компонентом при лікуванні.
4. Нормалізація ваги. Звичайно, сама по собі добавка не призведе до бажаного схуднення. Але фізичні навантаження та дієти з вживанням риб'ячого жиру дають набагато помітніший ефект.
5. Запальні процеси. Коли в організм потрапляє інфекція або отримує травму, починає активно працювати імунна система. Добавки з риб'ячого жиру допомагають справлятися із запаленнями швидше.
6. При вагітності. Жирні кислоти важливі як матері, так і для правильного розвитку плода. Тому, якщо лікар рекомендує приймати їх додатково, не варто нехтувати такими порадами.
7. Для печінки. Так як печінка є своєрідною «переробною станцією», при її захворюваннях шкідливі речовини поступово накопичуватимуться в організмі. І такий компонент, як риб'ячий жир, для її здоров'я просто необхідний.  

Крім того, він корисний для кісток, шкіри та зору. Звичайно, добавки – це не панацея і самі собою вилікувати захворювання вони не можуть. Але при нестачі певних елементів в організмі хвороби протікають складніше і можуть залишити неприємні наслідки. Тоді як своєчасний прийом вітамінів та мікроелементів цілком працює як профілактика, а також допомагають організму впоратися із захворюваннями. 

Як потрібно приймати риб'ячий жир

Як і у випадку з будь-якими іншими вітамінами та добавками, надлишок риб'ячого жиру небезпечний для здоров'я. Тому перед прийомом необхідно проконсультуватися з лікарем і при необхідності здати аналізи. 

Якщо немає можливості регулярно і в достатній кількості їсти рибу та морепродукти, застосування добавок – єдиний ефективний спосіб отримати всі потрібні елементи. Риб'ячий жир рекомендується приймати по 500-1000 мг на добу. Але все залежить від індивідуальних потреб організму. Тому так важлива консультація з фахівцем. 

Також важливо дотримуватися інструкцій, приймати БАДи курсами та з перервами. Це допоможе уникнути надлишку вітамінів та мікроелементів в організмі. 

Риб'ячий жир дуже корисний при правильному та дозованому вживанні. А великий асортимент добавок у магазині Stylus дозволить кожному покупцеві знайти потрібний засіб. Головне – дотримуватися приписів лікаря та правильно зберігати препарати вдома.

Публіується на правах реклами

Стратегія охолодження ЦОД для епохи AI